Я Олеся Шевельова - дипломований лікар, дієтолог з 8річним досвідом роботи.

ПРАКТИКУЮ У КИЄВІ :
- індивідуальні консультації у сфері дієтології та харчування
- ультразвукову діагностику (УЗД/УЗИ)

МОЯ МЕТА : навчити пацієнта інтуїтивно формувати собі комфортний раціон та контролювати його калорійність і корисність !

Це список рецептів перш за усе для вашої сім'ї, щоб виробити звичку і розуміння того, що "здорова їжа" смачна і проста в готуванні.
За підтримки сім'ї вам буде легше працювати над собою !

Раціони скомпоновані для плавного звикання до здорового харчування (без зривів) та засвоєння принципу "базової тарілки".

РЕЦЕПТИ ПОБУДОВАНІ ЗА ПРИНЦИПОМ ПРОСТОГО ТА КОРИСНОГО:
- без сосисок і ковбас
- з обов'язковим вживанням овочів та зелені.
- з мінімальним обсмаження і максимальним запеченням та варінням
- без жирного та копченого
- з допуском мучних виробів але здебільшого з темних сортів зерна

Для зниження калорійності та плавного відвикання від цукру у модифікованих десертах використаний цукрозамінник.

У майбутньому, якщо здоровий раціон буде освоїно і бажання корисно харчуватися буде серйозно мотивованим, ви можите отримаєте від мене інші варіанти меню під вашу індивідуальну потребу.

Після оплати - рецепти вам будуть надіслані у форматі pdf на пошту або у месенджер.

ВІДГУКИ ТУТ : doc.ua/ua/doctor/kiev/olesya-sheveleva
Мій instagram : dr.olesia_shevelova
Мій телеграм : lesia_Shevelova

ПРИДБАВШИ РЕЦЕПТИ ВИ ОТРИМАЄТЕ ЗНИЖКУ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ ЛІКАРЯ ДІЄТОЛОГА 50%