У брошурі розповідається про китайську лсихо-фізико-дихальну гімнастику цигун, яка прийшла з глибин віків і є різновидністю відомої гімнастичної системи ушу. Розглядаються деякі теоретичні основи оздоровчого комплексу з точки зору традиційної китайської медицини. Пропонуються практичні вправи з ілюстраціями.
Брошура розрахована на широке коло читачів, на всіх тих, хто хоче бути здоровим до глибокої старості.