Здобуваю магістерський ступінь, за спеціальністю «психологія».

Працюю у техніці КПТ.

Що таке КПТ простими словами? Якщо коротко і зрозуміло, когнітивно-поведінкова терапія займається аналізом думок та переконань, як вони впливають на наші емоції та поведінку, допомагає освоїти нові навички, що допомагають у вирішенні проблем.

Когнітивна терапія досліджує те, що ми думаємо, а поведінкова те, що ми робимо.

Сьогодні КПТ є науково-обґрунтованим та доказовим методом терапії.

КПТ може бути ефективною для ряду проблем психічного здоровʼя, таких як:
- тривожність;
- апатія;
- стрес;
- страх;
- невпевненість в собі;
- навʼязливі думки;
- прокрастинація;
- ОКР;
- виявлення уникаючої поведінки;
- робота з почуттям невизначеності;
- робота з агресією.

Наша модель мислення може сягати своїм корінням самого дитинства. До прикладу, батьки та вчителі звертали більшу увагу на те, в чому ви недостатньо успішні, а сильні сторони не підкріплювалися. Тоді ви могли подумати: «як би я не старався, все рівно це ніяк не оцінюється», «мої старання марні, я невдаха». З часом ви починаєте вірити у ці припущення, і згодом думки стають автоматичними. Таке мислення вплине на ваше відчуття у соціумі, навчанні, роботі і взагалі у житті.

Психолог допоможе розібратися із думками. Думки Не є фактами, а те як ми думаємо може вплинути на нашу поведінку і самопочуття.
Саме робота із психологом допоможе проаналізувати думки, і поставити під сумнів негативні моделі мислення та поведінки

Вартість онлайн консультації 300грн. З часом ціна буде підвищуватися.