Обучаю оздоровительному направлению внутреннего стиля ушу- Тайцзицюань ,"Кулак Великого предела"- тайчи. Это одна из древнейших систем психофизических упражнений, направленных на сохранение и укрепление здоровья, лечение болезней и продление жизни. Тайчи- это гимнастика плавных,медленных движений-форм, перетекающих из одной в другую, наподобие медленного танца. Во время движений контролируется дыхание, положение тела и состояние ума, что превращает упражнения в медитацию в движении. Тайчи- это самоуправляемая терапия. Глубокое успокоение за счет сосредоточения и расслабления в движении отличает тайчи от обычных физических упражнений.
Тайчи может лечить болезни и укреплять здоровье главным образом потому, что он может играть положительную регулирующую роль в отношении нервной системы головного мозга и системы кровеносных сосудов сердца, может укреплять функции внутренних органов, корректировать реакции организма, играет роль самоконтроля в отношении самих биофункций человека и т. д. Например, при занятиях тайчи тело и психика находятся в состоянии глубокого отдыха, что способствует усилению функций мозга, углублению и «утончению» дыхания, лечению заболеваний вегетативной нервной системы.
Глубокое дыхание животом производит массаж органов брюшной полости, подвижность диафрагмы по сравнению с обычной увеличивается в 4-5 раз.
Тайзы может стимулировать перестальтику желудка и кишечника, улучшает внутрисекреторную функцию, усиливает аппетит, создает хорошие условия для излечения болезней и оздоровления организма.
В целом занятия тайчи могут избавить от беспокойства, способствовать тому, что биологические и биохимические условия для отдыха, восстановления и регуляции организма, укрепляют сопротивляемость болезням. Кроме того, можно получить ощущение «внутренней» энергии ци, циркулирующей по меридианам и коллатералям, проникающей во внутренние органы, достигающей конечностей и суставов. Крайне важное значение это имеет для циркуляции крови, пищеварения, усвоения пищи, образования крови и семенной жидкости, орошения внутренних органов, обеспечения сопротивляемости к воздействию неблагоприятной внешней среды.
- Идеальной для занятий тайчи является спокойная, тихая обстановка. В древности для занятий тайчи не только считалось обязательным вхождение в «состояние покоя», но и предъявлялся также целый комплекс строгих требований в отношении освещенности комнаты для занятий тайчи, воздуха и обстановки помещения .
В условиях современной жизни предпочтительно использовать утреннее и вечернее время для спокойных занятий тайчи.