Орех макадамия очищенный 500грамм

Макадамию заслуженно считают одним из самых ценных орехов. Дело здесь не только в ярко выраженном вкусе и приятном аромате, но и в пользе, которую эти плоды способны принести организму.

Польза очищенной макадамии

Главная особенность этого уникального ореха заключается в его сбалансированном составе, полном необходимых организму витаминов и минералов. Перечень самых ценных из них включает:

витамин B1 – необходим организму для стабильной работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Он помогает улучшить работу нервной системы, повысить мозговую активность, избавиться от стрессов и депрессии, а также замедлить физическую и психологическую утомляемость;
витамин B5 – требуется для регулировки углеводного и жирового обмена, выработки кортикостероидов и гормонов, производимых в коре надпочечников. Этот элемент играет важную роль в поддержке веса и помогает сохранить фигуру;
витамин B9 – крайне важен для нормальной работы иммунной системы. Он поддерживает стабильный клеточный рост и деление, а также повышает тонус;
витамин B6 принимает активное участие в процессах кроветворения, стимулирует выработку лейкоцитов и помогает бороться с последствиями затяжных стрессов;
витамин C – один из важнейших компонентов, требуемый для активизации защитных механизмов, регулировки количества свободных радикалов, провоцирующих рост раковых клеток. Благодаря высокому содержания витамина C, очищенная макадамия помогает укрепить сосуды и сердечную мышцу, а также нормализовать работу центральной нервной системы;
витамин PP – необходим для поддержания нормальной работы головного мозга. Он играет важную роль в стабилизации кровотока и улучшении зрения. Кроме того, он помогает в снижении артериального давления;
витамин E – играет роль антиоксиданта. Он подавляет процессы, вызывающие старение, а также нормализует работу женской и мужской репродуктивных систем. Витамин E нормализует уровень холестерина в крови и повышает упругость кожи. Употребление орехов макадамии помогает ускорить заживление рубцов, а также избавиться от очагов воспалений.

Макадамия без скорлупы содержит большое количество калия, отвечающего за нормальную работу почек и непрерывную поставку кислорода к головному мозгу. Кроме того, состав ореха богат железом, играющим важную роль в выработке гемоглобина и поддержании нормальной работы щитовидной железы.

Калорийность очищенной макадамии

Макадамия – это высококалорийный продукт, в 100 г которого содержится 718 ккал. Значительную долю в составе ореха занимают жиры – их в 100 г плодов около 76 г. Углеводов и белков в порции орехов гораздо меньше – по 5,2 и 7,9 г соответственно.