Привіт! Я сертифікований онлайн-тренер зі стажем у пауерліфтингу, боксі та силовому тренінгу. Працюю як з атлетами, які хочуть розвивати силу та техніку в базових вправах, так і з людьми, які прагнуть схуднути, покращити форму, набрати м’язи або просто впорядкувати тренування й харчування.

Що я пропоную:

Індивідуальна програма тренувань
• Підбір плану під ваш рівень: від новачка до просунутого
• Тренінг у різних напрямках: пауерліфтинг, силові тренування, бодібілдинг, загальна фізична форма, реабілітація після травм
• Щотижневе оновлення програми
• Робота над технікою базових вправ (жим, присід, станова)
• Підготовка до змагань або розвиток сили без стартів

Персональний план харчування
• Меню з урахуванням ваших смаків
• Підбір КБЖУ під конкретні цілі
• Регулярний контроль та коригування
• Фото-звіти та оцінка результатів

Повний супровід 24/7
• Консультації з тренувань, харчування, добавок, відновлення
• Спілкування в чаті або відеозв’язку
• Оперативні зміни тренувального чи харчового плану

Реабілітація та безпечний тренінг
• Робота з травмами колін, спини, хребта
• Адаптація тренувань під обмеження
• Поступове повернення до фізичної форми

Підходить для:
• Розвитку сили та техніки в базових вправах
• Схуднення, сушки, покращення форми
• Набору якісної м’язової маси
• Новачків та досвідчених спортсменів
• Людей після травм

Ви отримуєте:
• Стратегічний план під вашу ціль
• Тренування та харчування «під ключ»
• Контроль техніки
• Повний супровід, постійний зв’язок
• Адаптацію під ваш графік, спосіб життя та прогрес

Якщо хочете дізнатися більше або почати роботу, пишіть у Telegram: dlghtu.
Ціна договірна й залежить від обсягу роботи, вона доступна щодо рівня знань і супроводу, який ви отримуєте.