Інверсійний стіл використовується для інверсійної терапії – лікувального методу, що дозволяє розтягувати хребет та знімати напругу з м'язів за допомогою гравітації. Він допомагає зменшити біль у спині, покращити поставу, поліпшити кровообіг, зняти стрес та прискорити відновлення після фізичних навантажень.
Основне призначення та переваги:
Зняття болю в спині: Завдяки розтягненню хребта та зменшенню тиску на міжхребцеві диски, стіл допомагає полегшити біль у поперековому та інших відділах спини.
Покращення постави: Інверсія сприяє вирівнюванню хребта, що допомагає скоригувати легкі викривлення та покращити загальну поставу.
Релаксація м'язів: Терапія допомагає розслабити м'язи, зняти спазми та напруження, що особливо корисно після робочого дня або інтенсивних тренувань.
Покращення кровообігу: Зміна положення тіла стимулює циркуляцію крові, покращуючи відтік венозної крові та живлення тканин.
Зняття стресу: Інверсійний стіл сприяє релаксації всього тіла, що допомагає зменшити рівень стресу та покращити загальне самопочуття.
Прискорення відновлення: Спортсмени використовують інверсійний стіл для виведення молочної кислоти, прискорення відновлення м'язів та тканин після навантажень.
Як це працює:
Розтягнення хребта: Під дією сили тяжіння відбувається природне витягування хребта, що збільшує простір між хребцями та дисками.
Зменшення тиску: Це зменшує тиск на нервові закінчення, що може бути причиною болю та защемлень.
Важливо пам'ятати:
Перед початком використання інверсійного столу необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки існують протипоказання.
Починати слід з невеликих кутів нахилу, поступово привчаючи організм до інверсійних навантажень.