УВАГА!
Свіжа партія: 01.2023 01.2025! р.

КРЕАТИН ПОМОЛ 80 мікрон найякісніший!
в Україну поступає тільки китайський 200 mesH,в мене є можливість завозити з НІМЕЧЧИНИ помол 80 мікрон він в закупці дорожчий ну по якості набагато кращий.

Увага!Супер пропозиція!

КРЕАТИН МОНОГІДРАТ 200 грам = 319 грн
КРЕАТИН МОНОГІДРАТ 300 грам = 424 грн
КРЕАТИН МОНОГІДРАТ 500 грам = 619 грн
КРЕАТИН МОНОГІДРАТ 1000 грам = 1095 грн

ЯКІСТЬ ГАРАНТУЮ !!!
КРЕАТИН МОНОГІДРАТ- помол 80.

Відправляємо товар безкоштовною доставкою олх через Укрпошта !
5% виручених коштів перечислюємо на ЗСУ !

САЙТ - sivorotka.com.ua (тут ви можете переглянути весь асортимент товару який в наявності)

Как работает креатин?

Допустим, вы выполняете приседания со штангой. В момент начала движения мышцам ног необходима энергия для выполнения этого движения; очевидно, что энергия требуется с первых моментов упражнения, поэтому она должна храниться непосредственно в мышцах.

Перед тем, как организм использует энергию белков, жиров и углеводов, он должен переработать ее в так называемую АТФ, которую мышцы используют для работы. По сути, креатин и является этим АТФ, и его наличие обеспечивает мышцу быстродоступной энергией.
Суточная потребность в креатине

В организме спортсмена весом 70 кг примерно 110-130 гр. креатина, большая часть из которого находится в мышцах. Поскольку креатин хранится в мышцах, для его пополнения необходимо мясо животных. В растениях и, соответственно, крупах креатина нет.

В одном килограмме сырого мяса содержится 3-6 гр. креатина. Учитывая норму потребления в 2 гр. креатина в сутки и процент потерь при приготовлении пищи и ее переваривании, необходимо говорить о потреблении 1-1,5 кг мяса в день. Либо о спортивных добавках.
Эффект от приема креатина

Поскольку креатин является важнейшим элементом обмена веществ, и далеко не все получают необходимое его количество с пищей, прием креатина в виде добавок дает существенный результат в первые недели приема, а затем эффект стабилизируется.

Во-первых, креатин позволяет использовать больший вес за счет более эффективной работы мышц, что, в итоге, дает рост этих мышц. Во-вторых, за счет привлечения питательных веществ и воды мышечная ткань увеличивается в размере, что дает визуальный объем.
Как употреблять креатин?

Учитывая то, что креатин необходим постоянно, информация о том, что его нужно принимать курсами с загрузкой и последующим отдыхом, а так же о том, что он усваивается исключительно с сахаром или сладким соком — по большому счету просто миф.

Тем, кто занимается силовыми и аэробными нагрузками, современная спортивная литература рекомендует постоянный прием креатина в дозировке 2-5 граммов в сутки. При этом, по большому счету, время и форма приема не так важны, как постоянство.