Отпрвлю НОВОЙ почтой

Книга состояние новой.

Книга отксерена. Если кого-то заинтересует, пишите. У нас в этой книге уже нет необходимости.
Воспроизведена 1 к 1.

Книга Каратэ
M. Nakayama,
Best Karate
в 2х частях.
Издательство Kodansha International Ltd. (известное японское издательство).
Токио - Нью-Йорк - Сан-Франциско

Книга 1
Содержание:

Введение
Основы - Природное оружие. Использование рук и ног. Стойки. Движение ног. Подготовительные упражнения.
Принципы
Тренировка - Основная техника. Техника рук. Техника ног.
Ката
Кумитэ
Каратэ-до - История. Соревнования. Макивара. Важнейшие моменты.
Словарь

Книга 2
Содержание:

Введение
Что есть Каратэ-до
Бёдра - Источник силы. Вращение бёдер. Рывок вперёд.
Стойки - Развитие хорошей стойки: важность. Требование, стойка и стабильность. Классификация стоек.
Движение - Передвижение и изменение направления. Движение вперёд, назад, в сторону. Изменение движения в обратную сторону.
Главные моменты - Координация: локти, колени, плечи; Убранная рука; Запястья, щиколотки, тыльная сторона кисти - сочетание. Голова и глаза; правильное движение, скорость, сила.
Основные тренировки: Блоки. Удары рукой вперёд. Удары рукой сбоку. Удары ногой. Over-блокировка. Блок как решающая техника. Подход к технике ударов со стороны: техника локтя. Пружина: бедро и щиколотка. Колено при ударе ногой.
Мускулатура
Расписание практик для основных техник
Словарь
Книга + тренировки - и у Вас будет возможность овладеть Каратэ.

40 у.е.