Жодних заборон і дієт, жодних обмежень і думок про картоплю фрі. Насолоджуйся їжею, улюбленим капучино, витрачай час на те, що тобі по кайфу, а не на виснажливий підрахунок КБЖВ, тому що ти КОРОЛЕВА! А королеви виглядають як? Правильно! По-королівськи. Шпакметод – це не однобоке тренування сідниць. Це все: тіло, душа, мізки й, очевидно, сідниці. Це авторська методика перетворення тіла і розуму. Вона складається з комплексу вправ, певної техніки дихання і простих принципів щасливого життя, а витратите ви на неї всього 10-15 хвилин свого часу. Непогано, так?