Измени себя за 21 день. Кэйт Шапланд. М., «Росмэн», 1996. 128 с. 230 грн.
Книга в хорошем состоянии, в глянцевой обложке, формат 305х235 мм.
Эта книга научит вас, как улучшить внешность своими силами всего за три недели и затем сохранить ваш новый облик.
Нет такой женщины, которой не хотелось бы прекрасно выглядеть и так же чувствовать себя, но, к сожалению, то не хватает денег, то сил, то времени, чтобы реализовать свои мечты. Наши советы помогут вам достигнуть цели, даже если жизнь идет иногда не так, как хочется.
В первой части «Всегда в хорошей форме» главное внимание уделяется физическим упражнениям, способным преобразить ваше тело. Специально разработанные комплексы упражнений помогут вам приобрести хорошую форму, стать более энергичной и улучшить свою фигуру всего за три недели. Некоторые упражнения, которые можно выполнять дома в свободное время, способны привести к коррекции тех участков тела, которые требуют особого внимания, например, живота, груди, тела.
Во второй части «Пища и диета» вы узнаете о продуктах, полезных для вашего здоровья, научитесь готовить изысканные низкокалорийные блюда, которые позволят вам не только избавиться от лишнего веса, но и поддержать ваш организм витаминами, минеральными и различными питательными веществами, необходимыми для того, чтобы тело и душа находились всегда в отличном состоянии.
В третьей части «Позаботьтесь о себе» речь идет о секретах красоты. О том, как ее достичь, вы узнаете из различных советов по уходу за кожей и волосами. Научившись искусству макияжа, вы сможете изменить свой внешний вид.