Магний – это важнейший элемент, который присутствует во всех тканях человеческого организма и необходим для полноценной работы клеток. Он вовлечен в примерно 300 биохимических реакциях, которые ежесекундно происходят в нашем теле. Метаболизм углеводов и жиров для получения энергии требует многочисленных магниезависимых химических реакций. Также этот элемент необходим для работы АТФ – синтезирующего белка в митохондриях. АТФ – молекула, обеспечивающая энергией практически все обменные процессы.
Магний, действуя в комплексе с кальцием, способен повышать минеральную плотность костных тканей и активно участвует в регенерации тканей. Оптимальный уровень магния в организме поможет избавиться от бессонницы, стрессов, депрессии. Магний также влияет на метаболизм витаминов группы В и витамина С. Данный элемент способствует укреплению сосудов, снижает артериальное давление, нормализует сердечный ритм. Достаточное количество магния в организме помогает избавиться от усталости и головной боли, а также способствует здоровью зубов и предотвращает образование камней в почках. Во содействии с инсулином магний содействует его проникновению в клеточки, чем регулирует уровень глюкозы. Необходим для производства гормонов щитовидной железы.
Дефицит магния в организме приводит ко многим негативным последствиям:
нарушение чувствительности, для которых характерны ощущение онемения, покалывание, зуд, ползание муравьев по телу;
-

утомляемость, раздражительность, бессонница;
повышается глюкоза в крови, снижается иммунитет;
снижается аппетит, появляется склонность к запорам, тошнота;