Балансувальна подушка призначена для тренувань на
нестабільних поверхнях". Принцип подібних тренувань базується на тому, що при виконанні традиційних вправ (наприклад, присідання) людині доводиться докладати додаткові зусилля, щоб тримати рівновагу.
В результаті чого, в рух залучається більша кількість мʼязів, в тому числі й дрібні мʼязи-стабілізатори, ефективність вправи істотно зростає. Таким чином, тренування на "нестабільних поверхнях" не тільки сприяє збільшенню фізичної сили, але й розвиває відчуття рівноваги, координацію рухів і контроль людини над власним тілом, що є невідʼємною частиною гармонійного розвитку. Призначена для занять фітнесом і оздоровчою гімнастикою.