Йога инструктор онлайн / Фітнес тренер / Розтяжка / Осанка / Індивідуальні тренування / ADHO Yoga / Танці онлайн/ Хореограф

Привіт, мене звати Софія !)

Я — міжнародний сертифікований тренер ( RYS200 підтверджено організацію Yoga Alliance ), працюю в напрямку ADHO Yoga (Adaptive Holistic — адаптація і цілісність)

На першому тренуванні я не просто “показую вправи” та кажу що робити «базове» Я ставлю для вас індивідуальну програму враховуючи ваш рівень підготовки та можливості. Розповідаю, що для чого, та які мʼязи працюють при тих чи інших асанах. Я знайомлюсь з вами і вашим тілом: дивлюсь рухливість, напругу, слабкі місця — і вже на основі цього підбираю індивідуальну програму саме під вас.

Що ви отримаєте:

* комфортну, спокійну атмосферу без тиску
* індивідуальний підхід (не шаблонні тренування)
* роботу з розумом та тілом через відчуття, а не “через біль”
* легкість у тілі вже після першого заняття
* покращення самопочуття та настрою
*зменшення стресу

З чим я працюю:

* болі в спині, шиї, попереку
* сколіоз, порушення постави
* зажатість м’язів після сидячого способу життя
* слабкий м’язовий корсет
* відновлення рухливості
* розтяжка (гнучкість)
* укріплення тіла та наростання мʼязів
*схуднення
*не на схуднення (РПП) ,суглобова розминка та укріплення тіла

⸻

Формат тренувань:

* індивідуальні заняття -550 грн (перше)
* міні-групи (до 3 людей) -250 грн / людина
* рівень: від початкового до просунутого

⸻

Танці Онлайн:

Також я веду группи з танців, це більше як додатковий напрямок. Дізнавайся про них більше в особисті :)

⸻

Мій підхід:

Я працюю не просто як тренер, а як провідник до розуміння свого тіла.
Мені важливо, щоб вам було комфортно, безпечно і зрозуміло що ви робите.
Звичайно вчитель мені казав « Твій учень має переродитися , а для того щоб переродитися потрібно померти» Але цих фраз буде торкатися тіх хто приходить за значним результатом та великою роботою над собою.

Результат:

Вже після першого заняття ви відчуєте:

* розслаблення м’язів
* зменшення напруги
* легкість у тілі
* внутрішній спокій
(Базовано на фітбеках які я брала)

Буду рада вас ознайомити з моїми тренуваннями! Напишіть мені — підберемо формат тренувань саме під вас.
Інста- Sofenzo_yoga
Tелegram - Sofenzo
Или за номером