Цей щоденник є інструментом для саморозвитку та формування корисних звичок, який базується на принципах позитивної психології.
Основні характеристики та особливості щоденника:
Час використання: Вимагає лише 3 хвилини вранці та 3 хвилини ввечері.
Мета: Допомагає розвивати усвідомленість, вдячність, встановлювати цілі та відстежувати прогрес у формуванні звичок.
Структура: Містить щоденні записи з підказками, щотижневі питання для рефлексії та щомісячні трекери для оцінки різних аспектів життя.
Теоретична основа: Включає вступну частину з науково обґрунтованими дослідженнями та практичними прикладами для легшого використання щоденника.