Нескінченний потік планів, який завершується бездіяльністю? Відкладання важливих завдань та хронічний саботаж не виникають із нізвідки.

Якщо вам знайоме відчуття, коли ви плануєте почати діяти, але замість реальних кроків у голові починається нескінченний аналіз, а кожна спроба наблизитися до складної задачі супроводжується напруженням, фоновою тривогою або «зависанням» — ви зіткнулися з системним збоєм у регуляції емоцій та дій.

Вітаю! Мене звати Ходорова Марина.

Я — практикуюча психологиня, сертифікована коуч та сексологиня у навчанні.
Офіційна членкиня міжнародних асоціацій: ICF (International Coaching Federation), AICM, МАПКСО.

Я працюю не просто погодинно — я веду клієнтів комплексно, супроводжуючи до реального результату в житті та бізнесі.

Звідки береться прокрастинація та відкладання?

Прокрастинація — це не лінь, а стан емоційного гальмування психіки. Ваша внутрішня система розпізнає нове або складне завдання як потенційну загрозу (страх помилки, критики чи невідповідності очікуванням) і блокує дію.

Як формується цикл, у якому ви застрягаєте:

Ситуація ▷ виникає невизначеність чи масштабна задача (наприклад: зміна роботи, старт навчання, публічність, важливе рішення).

Емоція ▷ з'являється прихований страх, тривога або почуття провини.

Думка ▷мозок підвантажувати сценарії: «А раптом не вийде?», «А якщо я помилюся?».

Дія (саботаж) ▷ нескінченний внутрішній аналіз, метушня, зміщення фокуса на дрібну рутину або «зависання» в гаджетах.

Результат ▷ внутрішнє напруження та самокритика ростуть, а реального зсуву немає. Цикл залишається незавершеним, виснажуючи ваші ресурси.

Як ми працюємо в супроводі зі мною:

В роботі я синтезую доказові методи: Когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), Квадрат базових емоцій (КБЭ), коучингові техніки та психоаналіз.

Аналітика циклу: ми детально дослідимо, за яким саме механізмом та звичками ви рухаєтеся протягом дня, і чому вмикається внутрішній «гальмо».

Створення нової опори: ми заздалегідь сформуємо у вашій голові свіжу роль-позицію — стійкий режим сприйняття завдань, з якого ви зможете діяти без боротьби з собою.

Ваш результат: У момент, коли намагатиметься активуватися старий патерн/звичку відкладання, ви зможете швидко розпізнати цей автоматичний механізм і свідомо перемкнутися в нову стійку позицію дії. Тоді буквально за кілька секунд повертатиметься спокій, ясність фокуса і здатність просто та впевнено робити крок за кроком. По плану.

Що ви отримуєте у комплексному супроводі:

▷ Ефективні онлайн-консультації.

▷ Супровід та підтримку в месенджерах між сесіями.

▷ Індивідуальний конспект (стенографію) з техніками та завданнями після кожної зустрічі.

▷ Додаткові рекомендовані матеріали (книги, фільми, статті) під ваш запит.

Формат та вартість послуг:

Ви можете обрати комфортну тривалість сесії залежно від глибини запиту (коучинг, аналітика чи терапія):

▷ Консультація 60 хв = 1 100 грн

▷ Консультація 90 хв = 1 650 грн

▷ Консультація 120 хв = 2 200 грн

Готові до першого кроку? Поверніть собі управління своїм часом, станом та діями.

Зв'язатися зі мною:

▷Чат ОЛХ (відповідаю швидко)

▷Телеграм: MarynaKHD

▷WhatsApp

▷Viber

▷ Сайт: maryna.com.ua