Книга охоплює основи карате як виду самооборони, включаючи характеристику, області тіла для атаки, фізичну підготовку, техніку, куміте, ката та самооборону для жінок. Її вважають однією з найкращих книг у цій галузі як для початківців, так і для досвідчених каратистів.