м'яка обкладинка, кольорові ілюстрації

У цій книзі зібрані вправи, комплекси і рекомендації, які враховують особливості жіночої анатомії і є оптимальними для силових тренувань представниць прекрасної статі.

Ви засвоїте більше 150 вправ і 50 програм для зміцнення, розвитку та вдосконалення форми ваших рук, ніг, плечей, сідниць, грудей і живота.

Покрокові інструкції, супроводжувані анатомічними ілюстраціями та фотографіями, допоможуть вам зрозуміти, як зробити кожну вправу максимально ефективним, щоб ви могли цілеспрямовано опрацьовувати окремі м'язи і проблемні зони.

У книгу включені випробувані програми вправ для спалювання жиру, нарощування м'язової маси та вдосконалення різних частин тіла.